１．目が乾く　２．目がごろごろする　３．光がまぶしく感じる　４．目が疲れる 　５．目が重い 　６．目が充血しやすい　７．たばこの煙が目にしみる　８．目が痛い　９．目を開 けていられない 　10．目があつく感じる　11．涙がよくでる 上の症状が３つ以上あれば、あなたもドライアイかもしれません。
　ドライアイの原因は１）涙の産生低下、２）涙の蒸発亢進の２つです。このうち涙 の蒸発は瞬目（まばたき）と湿度に大きく左右されます。リラックスした状態では、１分間に約20回瞬目をおこなっています。瞬目する こと により、涙を目の票右面にいきわたらせることができます。涙の膜で覆われてい るこ とにより目は外界から守られているのです。現在コンピュータの普及によりＶＤＴ作業（Video Display Terminal）に従事する時間は確実に増加しています。ＶＤＴ 作業には、リラックス時に比べて瞬目数が約１／４に減少していると報告されています。つまりリラックスしているときよりも約７秒長く目を開けた状態が続いているわけで 、目の表面の涙が蒸発しやすくなります。またコンピュータのディスプレイの位置が 高すぎると目を大きく見開くことになり、涙の蒸発が多くなります。周囲の湿度の低下もドライアイの原因となります。特に冷暖房の効いたオフィ ス内 では湿度が低下しておりドライアイの症状がでやすくなります。また季節的には冬季に湿度が低下しています 。オフィスでのＶＤＴ作業は、エアコンの風が直接当たらないように注意しディスプレイの位置を目線よりやや下方になるように設置しましょう。瞬目が少なくならないように気をつけて、休憩中は人工涙液の点眼で目を潤うと良いでしょう。

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